Le yoga, un sport complet pour le corps, l’esprit et l’estime de soi

Comprendre et aimer son corps, c’est compliqué. Ce n’est pas impossible, mais il y a des jours où cela semble plus facile que d’autres. Je parle ici de l’aspect purement physique, de ton corps et de l’image que tu as de toi-même.

Quel est le rapport avec le yoga ? Le yoga est une méthode efficace pour mieux comprendre son corps et développer cette fameuse “conscience corporelle” que je mentionne souvent dans mes cours. Cette conscience, c’est la capacité de percevoir comment ton corps évolue dans l’espace, de mieux le connaître et, en quelque sorte, de t’en rapprocher pour le voir tel qu’il est vraiment : un allié précieux.

photo par Chloé Coislier

Aujourd’hui, j’ai pleinement conscience de l’importance de cette connexion, et le yoga est devenu pour moi un puissant allié pour rendre hommage à mon corps et le traiter avec bienveillance. Pourtant, il y a quelques années, ma perception du yoga était tout autre.

La première fois que j’ai assisté à un cours de yoga, je n’ai rien compris à ce qui m’arrivait. Je trouvais cela ennuyeux et lent ; j’avais besoin de transpirer, de ressentir presque de la douleur pour avoir l’impression que la séance de sport avait été utile. Je m’étais juré de ne jamais retourner à un cours de yoga.

À cette époque, j’étais incapable de rester immobile ; mon esprit était constamment en ébullition, et le seul moyen de le calmer était de m’activer physiquement, pour me fatiguer mentalement et enfin trouver un peu de repos. (Pas très sain, j’en conviens !)

Cinq ans plus tard, lorsque j’ai de nouveau franchi la porte d’un studio de yoga, j’avais changé. Je cherchais une autre manière de retrouver le calme et la paix intérieure sans devoir faire dix heures de sport par semaine.

Ce changement s’est imposé après une période difficile de ma vie. À l’époque, je sortais péniblement d’un trouble du comportement alimentaire, et j’avais besoin de me reconnecter à ce corps que j’avais maltraité et détesté.

Le yoga est alors devenu un véritable salut pour moi.

Seuls ceux qui pratiquent peuvent comprendre cette sensation :

• lorsque la méditation, qui semblait impossible au début, finit par laisser place au calme mental ;

• lorsque les pranayamas (exercices de respiration), d’abord éprouvants, deviennent des rendez-vous attendus avec impatience ;

• lorsque le souffle et l’enchaînement des postures créent un espace de silence intérieur, où il ne reste que soi sur le tapis, guidé par les instructions du professeur tout en choisissant les options les mieux adaptées à son corps.

Car c’est là toute la beauté du yoga : il n’y a pas de compétition pour savoir qui est le plus fort ou le plus souple. Les autres ne peuvent pas servir de points de comparaison, car il faudrait pour cela avoir exactement les mêmes dimensions, le même corps.

Le yoga, un sport complet pour le corps, l’esprit et l’estime de soi.

Le yoga est une activité physique merveilleuse qui, lorsqu’elle est pratiquée en pleine conscience, permet de travailler et d’améliorer sa souplesse, son équilibre, sa force musculaire, sa respiration, sa capacité à faire le vide, mais surtout – et c’est ce qui me tient le plus à cœur – notre capacité à prendre en compte notre corps dans son intégralité et à le traiter avec bienveillance.

Pour toutes ces raisons, je me suis accrochée au yoga et j’en ai fait mon métier, afin de transmettre aux autres ce qu’il m’a apporté.

En cette nouvelle rentrée, si tu te reconnais dans mes mots, je t’invite à tenter l’expérience du yoga et à te faire ton propre avis sur cette discipline.

Trouver le bon studio est essentiel, celui où tu te sens à l’aise, et non celui où tu as l’impression d’être un poisson hors de l’eau. Si tu ne sais pas comment choisir ton cours de yoga, je t’invite à lire mon article “Comment choisir un prof de yoga et enfin, trouver chaussure à son pied ?”

© Photographie par Chloé Coislier